Сьогодні ми поговоримо про нерідко зустрічаються причини такої болю і про діючих методах позбавлення від неї.

Від болю в спині не застрахований ніхто. Сьогодні ми поговоримо про нерідко зустрічаються причини такої болю і про діючих методах позбавлення від неї.

Болі в спині можуть бути викликані різними причинами:

• Часто буває важко розігнути спину після довгого сидіння. У такому випадку час від часу допомагає просто безтурботна п’ятнадцятихвилинний прогулянка в обідню перерву або після роботи. Той, у кого вдома або на роботі досить місця, може придбати особливий великий м’яч для сидіння на ньому. Балансування на м’ячі надає розслабляючу подія і відразу підсилює м’язи спини.
• Занадто твердий або продавлений матрац, дуже велика, туго набита подушечка або помилково підібраний стілець до письмового столу теж можуть викликати болі в спині і судомну напруженість в потилиці. Тут можуть посприяти особливі клиновидний опори для спини до спинки стільця, або ортопедичні подушечки, або ж підголовники зі спеціальною підпорою для потилиці.
• У деяких жінок за кілька днів до початку менструації виникають сильні болі в крижовій області. Причиною традиційно є відкладення води в тазової тканини, творить тиск не сердиті і м’язові волокна. У такому випадку можуть посприяти зневоднює годування (наприклад, рис) і лікувальні чаї (наприклад, з кропиви).
• Іноді болю в спині є симптомом якого-небудь розлади в іншій області тіла. Внутрішні рубці і спайки (наприклад, після сальпінгіту – запалення яйцевода) можуть натискати на нерви і м’язові волокна. Це викликає біль, яка через сердиті з’єднання дає в спину.
• У деяких людей біль в спині виникає в результаті того, що вони довгий час відчувають постійний психічне напруження. Від такого стресу виникає судомний напруженість, перш за все в спині, плечах і потилиці.

Що ви самі зможете зробити проти болю в спині

• Швидке полегшення дає тепло: особливі пластирі (наприклад, перцевий) весь день тримають нездорове місце в теплі і стимулюють кровообіг.
• Від болю в спині, невралгії і ревматизму нерідко допомагають реалізуються без рецепта разогревающие і знеболюючі розтирання.
• Якщо ви бажаєте додатково зробити що-небудь проти судомної напруженості м’язів, зможете приймати препарати, що містять магній (про правильній дозі консультуйтеся у лікаря).
• Часто довгого поліпшення можна досягти за допомогою спеціального тренування спини або гімнастики для хребта (в спортивних секціях, фітнес-центрах). Такого роду рухи посилюють перш за все м’язи спини, які пізніше краще тримають хребет.

• Автор: Редакція журналу «Мій Кроха і Я»